Prática Rápida de Grounding para Quebrar o Ciclo de Pensamentos Negativos
Nesta Prática Rápida de Grounding para Quebrar o Ciclo de Pensamentos Negativos, queremos oferecer-te uma âncora simples que possas usar em momentos de ansiedade para te recolheres ao presente em segundos. O grounding é uma técnica de regulação que colocará o teu corpo a trabalhar a teu favor, ajudando-te a sair do loop de pensamentos…