Descobrir o motivo pelo qual a vergonha nos bloqueia é o primeiro passo para libertares a carga que tens vindo a carregar. A vergonha não é apenas um sentimento vago; é uma experiência que, muitas vezes, se manifesta no corpo antes de chegar à mente. Ela pode impedir-te de dizer não quando precisas, de pedir…
Vergonha tóxica é um peso invisível que pode limitar o que te parece ser possível alcançar, especialmente para tu, mulher entre os 25 e os 45 anos, que tens de gerir carreira, família e o teu próprio bem-estar. Nesta publicação vamos explorar como nasce este tipo de vergonha, por que é capaz de te prender…
Neste artigo vais descobrir Como Falar com o Teu Terapeuta Sobre a Duração e Resultados da Terapia, uma abordagem prática que coloca o teu corpo no centro do processo. A nossa prática integra Somática, Terapia de Esquemas e um enquadramento centrado no trauma, para que te sintas segura, apoiada e capaz de regular o teu…
Quanto Tempo Dura a Terapia? Esta pergunta é comum entre mulheres que vivem em Cascais/Estoril e que ponderam iniciar um percurso terapêutico. A resposta não é única: depende do que trazes à consulta, do teu nível de sofrimento, das tuas metas e do ritmo que o teu corpo consegue sustentar. Nesta leitura vais descobrir como…
Estas Técnicas Corporais de Grounding para Recuperar Energia e Calma surgem como uma resposta prática para quem sente que a mente não pára, que a fadiga emocional se acumula e que o corpo fica tenso. O grounding ajuda-te a transformar o impulso de fuga num ato de presença estável, conectando-te com o teu corpo e…
A ansiedade pode aparecer a qualquer momento, especialmente quando o dia é preenchido com compromissos, prazos e responsabilidades que parecem não ter fim. A ideia de “2 Minutos Por Dia para Reduzir Ansiedade com Grounding” surge como uma prática simples, direta e acessível para te apoiar no presente, sem exigir horas de dedicação ou ferramentas…
Se te perguntas por que a ruminação mental acontece e como controlares esses pensamentos, este conteúdo foi criado para ti. A ruminação mental não é apenas ficar presa a preocupações; é um padrão de pensamento repetitivo que mantém a mente num loop, especialmente quando o corpo está sob stress, quando a ansiedade domina ou há…
